1년 후 다이어트 후기는 어디로 갈까요? https://raindrop.io/isiriahfpu/bookmarks-66454789 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 많이 먹고 고중량 맨몸운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.