다이어트 가이드에 관한 7가지 기본상식 https://numberfields.asu.edu/NumberFields/show_user.php?userid=6571494 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.