In autunno, cammina ogni giorno e punta ad almeno 150 minuti di attività...

https://enyenimp3indir.net/come-scegliere-un-solo-cambiamento-alla-volta-invece-di-cambiare-tutto-insieme/

In autunno, cammina ogni giorno e punta ad almeno 150 minuti di attività moderata a settimana, come raccomanda l’OMS. Alterna pasti equilibrati, sonno regolare e pause per gestire lo stress; nei controlli, verifica pressione, glicemia e colesterolo.