Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://dantesexpertjournals.publishlane.com/posts/nemuzu-usnout-i-kdyz-jsem-unaveny-co-s-tim

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky