Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://mega-wiki.win/index.php/Jak_si_v%C3%A9st_jednoduch%C3%BD_z%C3%A1znam_sp%C3%A1nku_pro_l%C3%A9ka%C5%99e

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud problémy trvají déle než tři týdny, je dobré poradit se s lékařem