Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://atavi.com/share/y3p2rgz18mqt6

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání