Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví....

https://wiki-legion.win/index.php/Jak%C3%A9_kombinovan%C3%A9_p%C5%99%C3%ADstupy_se_pou%C5%BE%C3%ADvaj%C3%AD_u_poruch_sp%C3%A1nku

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Důležité je také vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním